Tecniche per il tiro di trapianto
Guida pratica per riconoscere e contrastare il calo di prestazione visuale nell'ultima fase di una finale, tra lacrime, respiro e abitudini in pedana.
Il segnale della lacrima
Nella terza serie di una finale, la presenza delle lacrime sulla pupilla riduce la capacità di distinguere il contrasto, ma non sempre è un problema di tecnica: può dipendere da una fatica visiva integrodotta.
Un test rapido: chiudi l'occhio che mira per un instante mentre il capo è ancora in pedana. Se la lacrima sparisce subito, si tratta di un riflesso o di una tensione, non necessariamente di una disfunzione.
- Il test rapido della chiusura di un occhio aiuta a dividere causa inerente da causa ambientale.
- Un piano di rivisita del set di protezione si fa fuori dalla pedana una volta al quarto.
Diagnosi progressiva
Dopo aver isolato la causa, si passa al ciclo respiratorio: se al quinta energia tra un lancio e il successivo, il respiro diventa sussultorio e cala il numero di pompe dedicate.
In piedi, fai un conteggio: inspirare per 4 secondi dal naso, espirare per 5,2 dalla bocca. Ripeti dieci volte prima dell'inizio della serie per stabilire il tuo ritmo di base.
- Una respirazione frazionata di 4 a 2 è un valore medio per la finale.
- Quando il respiro si altera, il tiro di precisione si frammenta.
La respirazione assistita
Il comando verbale del direttore di tiro può essere il tuo punto d'appoggio: al 'pronto è' indica l'uscita; al 'via' si parte. Puoi espirare in modo costante per 3 secondi prima del via, senza forzare la durata.
Una delle tecniche diffuse è mantenere la pompa completamente fuori dopo l'espirazione, così il corpo resta stabile sulla croce: bisogna però che il viso resti rilassato e la lacrima non trattenga l'umidità.
- Non si trattiene mai il respiro oltre 6 secondi, per evitare vuoti.
- Ripetere il ciclo espira il colpo è il segreto di una finale da esterna.
Il fermo programmato
Se il patteggio di una qualificazione ha importanza nella prima fase, e il tuo calo si ripete, la decisione di fermarti con 4 min di stura è possibile ma va dichiarata al direttore.
Il regolamento federale per la gare di tiro prevede pause tecniche, non allenativa: verificare sempre la disposizione della competizione prima di andare in pedana.
- Pausa di tre minuti per allontanare la fatica: non è un limite.
- La dichiarazione volontaria in presa è dovuta alla trasparenza.